Здоровая спина + растяжка
Ваша спина заслуживает отдыха. Эта тренировка — «умный микс» из укрепления мышц-стабилизаторов и бережного вытяжения позвоночника. Вы почувствуете как тяжесть в плечах сменится приятной легкостью.
Польза от занятий
-
Раскрывает грудной отдел, возвращает плечи в правильное положение.
-
Снимает хроническое напряжение в пояснице, между лопатками и в шейном отделе.
-
Раскрытие грудной клетки позволяет дышать глубже, что улучшает насыщение крови кислородом.
-
Предотвращает развитие остеохондроза, протрузий и грыж, поддерживая межпозвоночные диски в здоровом состоянии.
-
Мышечное расслабление плечевого пояса помогает избавиться от эмоционального напряжения и «синдрома тяжелых плеч».
-
Улучшение кровоснабжения головного мозга через расслабление шеи повышает концентрацию и убирает сонливость.
Для тех, кто хочет
Не сутулиться
Мы растягиваем малую и большую грудные мышцы, чтобы исчезла «тяга» плеч вперед.
Съэконоимить время
За час занятия мы закрываем обе потребности вашего тела: укрепление спины и растяжение мышц.
Не переживать
Растяжка позвоночника активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и восстановление.
Как проходят занятия?
Элементы ЛФК, мягкого фитнеса и стретчинга
Тренировка состоит из двух блоков. Первый — функциональный: упражнения на укрепление мышц спины, лопаток и пресса для формирования «мышечного корсета». Второй — расслабляющий: растяжка грудных мышц (которые часто укорочены из-за гаджетов), вытяжение позвоночника и работа над подвижностью плечевых и тазобедренных суставов.
Занятия проходят плавно, с акцентом на осевое вытяжение («макушкой вверх») и симметрию движений. Записывайтесь и приходите!
Другие занятия
Присоединяйтесь
К нашей дружной фитнес-команде, мы будем рады видеть каждого! У нас вы найдете поддержку, мотивацию и общую радость от достигнутых результатов, больших и маленьких. Давайте вместе сделаем спорт неотъемлемой и приятной частью жизни!
Оставьте Ваши данные
г. Гомель, ул. 50 лет БССР, 4 (Здание бассейна школы №8)