PUMP В ГОМЕЛЕ

Pump - это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка Pump рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление.

Памп тренировка состоит из простых и эффективных упражнений: выпадов, присядов, отжиманий, и различных жимов. Они выполняются в интенсивном темпе, что способствует увеличению расхода калорий, т. е. происходит сжигание жира. Каждое упражнение выполняется по 3-4 подхода.

​

На Pump работают мышцы:​

- бедра и ягодиц, на присядадах и выпадах;

- рук и груди, на отжаманиях;

- спины, при тяге штанги;

- бицепс, трицепс,  плечи;

- брюшной пресс.